寄り添い人生再設計室（フラスコノート会）（コピー）（フラスコノート会）

内容

今回のミニセミナー「自分を守る心の境界線」 人から頼まれると断れない。 不機嫌な人がいると、自分まで嫌な気分になる。 理不尽だと思っても、つい我慢してしまう。 そんな経験はありませんか？ 今回のミニセミナーでは、「自分を守る心の境界線」を取り上げます。 心の境界線（バウンダリー）とは、相手を拒絶したり、関係を断ち切ったりするためのものではありません。 自分と相手の気持ちや責任を分け、無理のない距離で関係を続けるためのものです。 ミニセミナーの後には、最近「振り回された」と感じた場面を振り返り、 ・どのような出来事があったのか ・本当はどうしたかったのか ・次に同じことが起きたら、どのように伝えたいか をノートに書くワークを行います。 後半は、この1か月の目標や行動を振り返るPDCAワークです。できたことや気づきを整理して、次の1か月に取り組む小さな一歩を考えます。 上手に書く必要はありません。 発言が苦手な方は、話せる範囲で大丈夫です。 ノートに書きながら、自分の気持ちとゆっくり向き合ってみませんか？

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